保湿
乾燥は肌荒れのもと。毎日の生活でうるおいに気をつけましょう。
■ エアコンによる乾燥に注意
冷暖房ともエアコンという生活が普通になり、肌は一年中乾燥状態にさらされています。 肌によい湿度は60〜65％ですが、ほとんどのオフィスのエアコンは快適さを優先して湿度50％以下に設定されています。 自宅がマンションなら、機密性が高いのでオフィスと同じ状態と思っていいでしょう。 エアコンのきいた部屋にいると、肌から水分が奪われてカサカサになり、肌荒れを起こしやすくなります。 それだけでなく肌が本来もっている保湿調節機能がおとろえ、うるおいが保てなくなり、小ジワが生じ、老化が始まります。
■ 乾燥対策の基本
肌の乾燥対策として、まずエアコンの風がからだに直接あたらないようにすること。 お風呂上りに裸でいつまでもエアコンにあたるのは禁物です。 部屋の湿度を高めるには、身近に鉢植えの観葉植物や花瓶にいけた切花など、 水分を放出してくれるものを置くのもいい方法です。 コップ1杯の水をデスクに置くだけでもかなりの違いがあります。 加湿器も便利ですが、手入れが悪いとカビや細菌などが発生することがあるので要注意。 からだの内側から水分を定期的に補給することも大切。 デスクワークで汗をかかないときでも、お茶やミネラルウォーターなどを多めに飲むようにしましょう。
■ 保湿ケア
肌がかさついているなと感じたら、保湿ケアはこまめに。 メイクのときは、洗顔のあと化粧水で水分をたっぷり補給し、保湿液で肌に膜をつくってから、 保湿成分の入ったファンデーションで、というように肌を乾燥からしっかりガード。 洗顔はぬるま湯で洗顔料をしっかり泡立て、きめのこまかい泡をつくるのがポイント。 ゴシゴシこすらず、泡でそっとなでるように洗います。洗顔料が顔に残らないように、10回程度は流してください。 入浴は、シャワーだけよりもお湯につかるほうが肌の新陳代謝が促進されます。 水分保持機能も回復し、化粧水などの浸透もよくなります。 少しぬるめのお湯を腰まで入れ、保湿剤入りの入浴剤を入れてゆっくりつかり、 顔だけでなく全身の肌をリフレッシュさせましょう。
